一直以来喝牛奶是很健康的一件事情，不过牛奶喝久了总是会腻的，搭配水果的话其实非常有趣，而水果里面最营养的就是酪梨啦！酪梨对於怀孕的女性来说也是很棒的饮品。
酪梨的好处真的很多~
酪梨因有丰富的油脂，有人误为吃了酪梨会增胖，其实不然，它虽然含油量高但对食用之後很容易有饱足感，因而可降低吃其他食物，减少食量，加上膳食纤维量也相当高，有助消化，可保护胃壁与小肠，其含的维他命 E、 C及维他命 B1、 B2、 B6群对防肠炎，同时可改善肠内菌落，避免其中毒与结肠炎，其中在十二指肠溃疡改善相当有效。
酪梨含有人体需要的营养可当主食或水果食用，素食者相当好食品，如果每天吃半颗酪梨，可供维他命 A、 C、 E、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸、泛酸，以及微量要素镁、铁、钙、钾均很丰富，可对心血管疾病如减少动脉硬化及心肌梗塞，降低中风。膳食纤维及丰富维他命可减少肠内腐败异味而减少口臭。又果中蛋白质易分解，对肾脏不造成残毒，对肾脏炎可防治之效。
准备的材料如下:
酪梨: 半颗，大小可以自行拿捏，我是预估两人份的量
鲜奶: 200 cc
布丁: 一个，主要是取代砂糖
开水: 温或热 100 cc，可以自行调整，不喝太冰就可以多一点热水
首先酪梨一定要让他熟，熟的话就会是像下面这个图一样。绝对不要把还是绿色的酪梨拿来吃，保证你吃得苦中苦，方为人上人。因为绿色的酪梨还没有熟，非常的苦，苦到一整个可怕，为什麽我知道@@"，因为我喝过 =.="
熟的话切开就会下这样黄色果肉带点绿色的内皮，当然也可以放个布丁来代替砂糖.准备好果汁机,成品就是一杯杯可口的酪梨牛奶了
可以注意到酪梨牛奶会有些气泡在表面
