搜索: 标题

背景:
阅读详情

白领养生:电脑族要警惕四种“痛”

日期:2014年11月02日 14:18 来源:网络 作者:佚名



    电脑族一天工作下来,最大的感受的就是如坐针毡,屁股很疼,也很累!因为工作的需要,电脑就如同是上战场的武器,万万不能缺少。长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。下面我们就一起来看电脑族要警惕的4种痛:

1、手痛: 腕管综合征 。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“ 鼠标手 ”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂 麻痹 、肿胀、 疼痛 、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议,坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

2、心痛:心脑血管疾病。一项近期研究发现,久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和 深静脉血栓 的危险,一旦血栓脱落易导致 心脏病 和 脑卒中 危险。专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,定时走动。

3、 腰痛 : 椎间盘突出 。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性 腰背痛 。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。

4、眼痛:电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。

其实很多人已经被上边的一个或者几个疼痛所折磨,为了身体健康,我们不妨动起来,多做一些运动!

(责任编辑:吴任飞 )

 

本文地址:https://www.24qq.cc/n2887c16.aspx,转载请注明24FA出处。
| |
标签: 白领养生  脑族 
评论: 白领养生:电脑族要警惕四种“痛” - 网民评论 全部评论 0
姓名: 字数
点评:
评论声明:
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规。
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任。

    • 本周热门
    • 今日热门

    首页 焦点(3585) 热点(2622) 新闻(13117) 国际(5198) 娱乐(4483) 视频(131) 综艺(1809) 影视(3399) 音乐(2082) 民生(3684) 行业(281) 财经(1622) 股票(364) 时装(9) 商机(19) 女性(418) 男士(75) 美容(44) 时尚(30) 珠宝(40) 饰品(28) 品牌(12) 保健(59) 健康(270) 养生(104) 医学(356) 母婴(113) 亲子(56) 旅游(398) 购物(11) 美食(59) 创业(89) 社会(9823) 观点(1016) 房产(1101) 汽车(282) 家居(21) 安防(40) 环保(57) 科技(624) 展会(4) 数码(208) 足球(222) 体育(1069) 教育(1372) 高校(1643) 法制(2191) 军事(550) 游戏(258) 小说(590) 美女(19099) 欧美(32) 运营(18) 网络(404) 读书(294) 励志(178) 灵异(52) 奇闻(159) 趣闻(179) 历史(364) 人物(92) 星相(383) 艺术(46) 两性(320) 情感(152) 文学(300) 武林(261) 道教(62) 佛教(147) 广州(134) 地区(13)